陈若琳:我在全红婵身上看到自己

liukang20242个月前朝阳吃瓜825

北京时刻2月6日,多哈游水世锦赛女子10米台决赛,全红婵打败队友陈芋汐,初次夺得世锦赛单人项目冠军。成果出来的那一刻,全红婵和教练陈若琳拥抱在了一同。

梦幻的陈若琳:我在全红婵身上看到自己的视图

无论是对全红婵仍是陈若琳来说,这块金牌都有着重要意义。

自2021年成为师徒以来,不少人将她们称为“王炸”组合——陈若琳曾斩获五枚奥运金牌,14岁的全红婵也在东京奥运会一战成名。不过,在几回大赛失去冠军时,也有人对这对组合产生过质疑。

但是,很多人不知道的是,曩昔两年多的时刻,全红婵正阅历着发育关:身体长高了七八厘米,体重也增长了近十斤。为了跨过这道坎,师徒两人在背面付出了怎样的尽力?总台记者专访陈若琳,听她叙述和全红婵“伙伴”两年多的故事↓

发育关:

走在钢丝绳上的全红婵

决议成为全红婵的主管教练,好像是陈若琳一会儿的决议。2021年末,国家跳水队为几名运动员分配教练,“其时领队找到我,说全红婵你带吧,我说好。”

之所以这么直爽,是由于陈若琳想应战一下自己是否是“当教练的料”。其实,陈若琳或许还有一个“小心思”,在全红婵身上,她如同看到了从前的自己。

2021年夏天,在东京奥运会赛场,14岁的全红婵以总成果466.2分(满分477分)夺得金牌,打破了该项意图最高分纪录——此前的纪录,正是陈若琳16岁时在北京奥运会发明的。

其时,身为技能官员的陈若琳现场见证了全红婵的夺冠时刻。

“祝贺两个心爱的小妹妹,我的新偶像小红妹妹。”赛后,陈若琳在交际媒体上宣告全红婵是自己的“偶像”。

在近20年的跳水生计中,陈若琳见过太多有天分的选手,但全红婵给陈若琳的形象仍然是共同的:她算是从出道到拿奥运冠军最快的一个跳水运动员,咱们再快都要经过三四年,她就用了一年时刻,天分太凶猛啦。

成为教练后,全红婵已有的光环与成果,也让陈若琳感觉到了史无前例的压力。如何为“出道即巅峰”的全红婵进步成果,成为陈若琳每天都在考虑的课题。“有时候想不到,也会很苦恼。”

陈若琳与全红婵“伙伴”以来,全红婵正处在快速生长期,她在两年多的时刻里长高了七八公分,体重也增长了近十斤。

发育关是不少跳水运动员的梦魇。站上跳台,运动员要在短短几秒抱膝、翻腾、打开、入水,身体的每个细小改变都会对动作产生影响。长胖更是“魔咒”般的存在,不少运动员正是因而告别了高水平赛场。

东京奥运会时,初代跳水女皇高敏曾在慨叹全红婵天分的一起,也谈到,“她立刻就要长身体,在生长发育期和技才能气替换的过程中,对小姑娘就像走钢丝相同。”

为了让钢丝上的全红婵,走得更稳,陈若琳一直在寻觅“平衡杆”和“安全绳”。

平衡杆:

现代的陈若琳:我在全红婵身上看到自己的图片

严厉的体能练习

为了协助全红婵打破发育关,陈若琳不得不严厉控制全红婵的饮食,让她在取得足够养分的一起尽或许削减额定摄入。

体能练习上,陈若琳也下了不少功夫。力气练习、空中翻滚、10米跳台实训……每天七八个小时的练习,陈若琳恨不能将全红婵“拴在裤腰带上”紧密看守,“只需看到不满意的当地,不论谁来都不可,我有必要批判。”

“教练很严厉,但她是为我好。”全红婵对此不光没有诉苦,还严厉束缚自己,队员们每天的练习从下午1点半开端,但全红婵常常12点就来到健身房开端练习。

不到5岁开端触摸跳水,12岁进入国家队,16岁首夺奥运金牌,其实,陈若琳在类似的年岁时,也曾面临发育关难题。

有段时刻,她整个人胖了一圈,不光在竞赛中技能动作遭到影响,身体也因负荷过重而伤病不断。“平常练得很累,你总会想吃,但你略微吃一点就会长胖。”

陈若琳用超强的自律,才得以拼进三届奥运会,用五枚金牌成果了一段传奇。

正由于知道这一路走来有多困难,她才对全红婵分外严厉。“我走过的弯路,不想让全红婵再走一遍,我会以过来人的经历,告诉她怎样去面临。”

安全绳:

细抠技能、培育大赛心态

为了尽量下降身高、体重对动作的影响,陈若琳对全红婵的技能动作抠得很细。水花压的作用、动作的视点、笔直起跳的高度……练习时,她紧盯全红婵的每一个动作,在池边实时提示、说明,遇到难度动作还要演示,不漏掉一个细节。

精深的技能如安在竞赛中完美呈现?强壮的心思素质必不可少。这是陈若琳对全红婵的要点练习内容之一,也是陈若琳在第一次参与奥运会就深入领悟到的道理。

△陈若琳不到5岁开端触摸跳水,8岁进入省队,12岁进入国家队。

2008年,不满16岁的陈若琳第一次参与奥运会,就逆袭夺冠,让人们记住了这个天才少女。

时隔多年再次复盘那次竞赛,陈若琳仍然回忆深入。

陈若琳最终一跳前,成果落后加拿大老将海斯曼。这意味着,陈若琳最终一跳有必要“满有把握”才有或许翻盘。“此前两届奥运会,我国都没拿到10米跳台的金牌,我很想把它夺回来。”

起跳、翻腾、入水……陈若琳可谓完美的一跳,让现场说明连连喊出“有了!有了!”也让裁判们给出了100.30的全场最高分。‍

独特的陈若琳:我在全红婵身上看到自己的插图

在现场观众雷鸣般的掌声中,海曼斯无法地摇了摇头,接受了自己只能拿银牌的现实。

陈若琳用完美一跳征服了对手和国际,也协助我国队时隔12年再次夺得10米台冠军。

陈若琳说,自己赢在了技能动作上,更赢在了心态上,只要稳住心态,才干将平常的动作完美呈现出来。

正因如此,陈若琳分外留意全红婵的心思以及大赛心态的培育,协助她缓解压力。平常,她会在剧烈的体能练习后,让全红婵经过调整呼吸等方法,将剧烈的心跳逐渐放缓。“由于到了大赛肯定会严重,心跳得会很快,所以就要在平常加强这方面练习”。

竞赛时,陈若琳也会常常鼓舞全红婵放松心态,尽力而为,以使她坚持自傲与镇定。

运动员或多或少都会看到外界的点评,为了尽量削减其对运动员的搅扰,陈若琳对全红婵的文化课学习抓得很紧,平常也会引荐一些书给全红婵看。

在陈若琳看来,只要丰厚自己精神国际,面临各式各样的赞许或批判,才干有更好的判断才能,这也是陈若琳对全红婵的一种维护。

接下来的方针:

“争夺在巴黎再次为国争光”

执教全红婵以来,陈若琳的执教才能偶然遭到一些人的质疑,但陈若琳从不逃避,但她不允许自己过度沉溺在内讧中,而是找出每场竞赛的问题,各个击破。

“运动员的状况会有崎岖,不或许还没竞赛金牌就在你脖子挂着。竞技体育的成果,便是要一点一滴去争夺。”

2023年,杭州亚运会决赛现场,即便207C呈现失误,全红婵仍能顶住压力,在最终一跳用完美体现完成逆袭,夺得金牌。

2024年头,多哈游水世锦赛,在预赛和半决赛都发挥欠佳的情况下,全红婵在决赛用简直完美的体现取得冠军。

这一切都是陈若琳和全红婵“一点一滴”争夺来的,这也好像让她们看到了钢丝绳的结尾,平整的路就在前方。

现在,全红婵已顺畅拿到巴黎奥运会的“入场券”。接下来她们的方针便是“争夺在巴黎奥运会再次为国争光”。

来历:央视新闻微信大众号

修改:高晨晨

流程修改:郭丹

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